Proč vodoléčba

VODOLÉČBA - proč aplikovat, příznivé účinky, tipy, druhy, návody
Vodoléčba, nebo také hydroterapie je část fyziatrie, kdy se na organismus působí nejen energií tepelnou, ale také pohybovou, případně i speciálními chemickými látkami, které se vyskytují ve vodním prostředí, a to s cílem preventivním, léčebným a rehabilitačním. Studená a ledová koupel je výborným posilujícím prostředkem. Teplá koupel otevírá póry a ulehčuje vylučování nečistot z těla, vlažná uklidňuje nervy a upravuje oběh.
Vodoléčba a historie	První zprávy o vodoléčbě sahají 1500 let před náš letopočet a jsou popsány v indickém eposu Rikveda. Voda se užívala k léčení i ve starém Egyptě a Řecku. Také Řím se proslavil množstvím lázeňských domů, které poskytovaly nejen léčení, ale i odpočinek a obveselení, někdy značně rozverné (takové lázně nesly název balnium, odtud balneologie, neboli věda o lázeňství). Také slavný tádžicko-perský lékař Avicena, který žil v 11. století n.l., hovoří o vodě a vodních lázních jako o léčebném prostředku. Protože voda a pára působí velice příznivě i na naše nervy, rozšířila se vodoléčba zejména na počátku našeho století. Vznikaly mnohé lázně, kde se léčilo zábaly, pitím vody, ale i vína. Obojí se přehánělo. Pacientům v Rusku například předepisovali pocení v parní lázni (baně) 15 dnů bez ustání. Nemocní byli nuceni pít minerální vody dnem i nocí až 80 sklenic (16 litrů) denně. Užívali k těmto účelům plovoucí stolky v bazénu, na kterých se i jedlo.
Polokoupele	Dělíme na 3 druhy: stojíme ve studené vodě sahající ke kolenům, klečíme na kolenou tak, aby bedra byla ve vodě, sedíme ve vaně a voda nám dosahuje do pasu. Tyto koupele jsou výborné k otužování a jejich délka je půl až tři minuty. Zlepšují také trávení, krevní oběh, pomáhají při gynekologických potížích, nespavosti a nervozitě. Proti uvolněným a vystouplým žilám je vhodná koupel končetin ve vývaru z olšových větviček nebo je účinné nohy zabalit do teplých obkladů z tohoto vývaru. Velice účinné jsou teplé sedací polokoupele s odvarem přesličky rolní nebo ovesné slámy. Pomáhají při slabém žaludku, zácpách, hemeroidech či kolikách. Délka koupele - 15 minut. Bylinný odvar lze použít několikrát. Koupele opakujeme 2 až 3 krát týdně a střídáme je se studenými. Samotnou teplou koupel můžeme prostřídat sprchou asi tříminutovou: na nohy ledovou vodu, na tělo asi 20 stupňů (abychom organizmus nešokovali). Studená koupel či sprcha by neměla trvat déle než 3 minuty. Hlavní je dělat vše s mírou, sledovat reakce těla, nic nepřehánět, zejména ve starším věku. Umírněný postup je ten nejlepší.
Využíjte všech skupenství vody	Studená sníží horečku Studená voda posiluje organismus a obnovuje energii. Snižuje horečku a působí jako diuretikum (prostředek k odstranění přebytečné vody a toxinů z těla) a anestetikum (zmírňuje bolesti), pomáhá při zácpě, obnovuje ztracenou energii a omezují sklon k nachlazení (tzv. otužování). Led na popáleniny Led a ledová voda zmírňují bolest při popáleninách, pomáhají zastavovat krvácení a snižují otoky při zraněních. Teplá na vyplavení škodlivin Oproti tomu teplá voda má uvolňující účinky. Horké koupele vyvolávají pocit pocení, při kterém se vylučují z těla škodlivé látky. Také ve formě teplých obkladů může voda zmírňovat bolesti a zánětlivé projevy, avšak na zanícené rány a zranění je třeba použít vodu studenou. Horká voda totiž zvyšuje průtok krve, čímž by zhoršila zánět při poranění. Protože má teplá voda relaxující účinek, je vhodné sprchvat se těsně před spaním - voda vám způsobí ospalost a malátnost. Střídavé horké a studené koupele (tzv. šlapačky) posilují krevní oběh, prokrvení vnitřnich orgánů, relaxace svalů a odstraňují únavu. Pára Pára se také využívá ve vodoléčbě, protože otevírá póry, vyvolává intenzivní pocit pocení a uvolňuje hleny při kašli. Zvlhčený vzduch je vhodný pro ty, kteří trpí záněty vedlejších nosních dutin a alergiemi na látky rozptýlené ve vzduchu.
Vodoléčba - druhy a účinky koupelí na různé části těla
Koupel nohou	Teplá koupel nohou po dobu 15 až 30 minut pomáhá při bolestech nohou, při jejich únavě apod. Na jeden litr vody stačí lžíce soli nebo odvar z bylinek. Pokud vydržíte stát nohama ve studené vodě aspoň na jednu minutu, zlepšíte se krevní oběh, trávení, zmírníte svou nespavost a nervozitu.
Sedací koupel	Pomáhají při slabém žaludku, hemeroidech, zácpách a kolikách. Koupel by neměla být delší než 15 minut. Dělejte ji nejlépe z odvaru přesličky rolní nebo z dubové kůry.
Oční koupel	Jsou výborné při obtížích očí. Do teplého (ne horkého!) odvaru z heřmánku ponořte obličej, na 10 sekund otevřete oči, pak hlavu zvedněte a po chvíli akci opakujte. Koupel velmi posiluje oči.
Koupel hlavy	Pokud si budete hlavu na jednu minutu namáčet do studené vody, odstraníte bolesti hlavy. Příjemné a léčivé jsou i pětiminutové teplé koupele.
Koupel celého těla	Pokud se rochníte ve vaně, přidejte odvar z jakýchkoliv bylin. Nezapomínejte, že kůží odvádíte jedovaté látky třikrát více než dechem! Dochází tak k očistě organismu, k jejímu posílení a léčbě různých nemocí.
Solné koupele	Jsou tolik účinné proto, že působí hluboko pod kůží a působí tak na celkovou látkovou výměnu. Má příznivý vliv na celý organismus. Zvláště osvědčené jsou při léčbě revmatismu.
Obklady	Na těžko se hojící rány a boláky přikládejte obklady namáčené v odvaru přesličky rolní. Je na tyto typy neduhů nejúčinnější. Náhradou může být také měsíček nebo heřmánek.
Napařování	Vdechování par horkého odvaru z heřmánku nebo borovic odstraňuje obtíže horních i dolních cest dýchacích, zvláště pak rýmu, zánět průdušek i obyčejné nachlazení. Zmírňuje bolesti uší a uvolňuje v nich tlak.
Zázračný heřmánek	Heřmánek je výborný do všech druhů koupelí. Tato bylinka uklidňuje, odstraňuje křeče, snižuje nervozitu.
Všeléčící borovice	Odvar z borových větviček a šišek v koupeli má blahodárný účinek na srdce a nervy. Pomáhá při zánětech nervů, nespavosti, obrně, revmatizmu, bolestech kloubů, astmatu a plicních onemocněních. Je dobrá na posílení organismu po těžké nemoci.
ZÁKLADNÍ VODOLÉČEBNÉ (HYDROTERAPEUTICKÉ) PROCEDŮRY
Horká koupel nohou při nachlazení	Tento jednoduchý lék se běžně využívá ke zlepšení celkové krevní cirkulace při nachlazení, rýmě, zánětu průdušek a zápalu plic. Spolu s koupelí rukou v horké vodě může tato metoda pomoci i při bolestech hlavy. Má výborné účinky i při léčení svalových křečí v pánvi.Tento způsob léčení ale neužíváme u pacientů s cévními onemocněními a u diabetiků. Potřebujeme: kbelík, prostěradlo či osušku, froté ručník, ledový obklad nebo zábaly s ledem, nádobu na horkou vodu (čajová konvice) a teploměr. Jak správně postupovat Posaďte pacienta na židli nebo ho nechte ležet v posteli. Zabalte ho do prostěradla či osušky. Vodu o teplotě čtyřiceti stupňů Celsia nalijeme do kbelíku. Pokud nemůžeme teplotu vody změřit, namočíme do vody loket, protože voda nesmí být příliš horká. Ponořte pacientovi nohy do horké vody. Na jeho hlavu a krk přiložte ledový obklad, obzvláště když chceme přinést úlevu od bolestí hlavy nebo zánětu dutin. Čas od času přilévejte horkou vodu, ale dbejte na to, aby teplota nepřekročila 43 stupňů. Po deseti až dvaceti minutách ukončete proceduru a nalijte pacientovi na nohy studenou vodu. Následně uložte pacienta zpět do postele.
Inhalace párou vyřeší zánět dutin	Tato léčba je výborná při laryngitidě (zánětu hrtanu), zánětu dutin, bronchitidě, a dokonce i při zápalu plic. Při inhalaci páry se dostane horký vlhký vzduch k překrveným sliznicím a působí jako rozpouštědlo pro silné vrstvy hlenu. Hlen je rozředěn a může být mnohem snadněji posouván řasinkami, které lemují sliznici průdušek, a tak odstraňují zánětlivý sekret. Potřebujeme: Dá se použít buď sériově vyráběný inhalátor, nebo si můžeme vyrobit svůj vlastní inhalátor využitím čajové konvičky s vroucí vodou. Uděláme si kornout z tvrdého papíru tak, aby pára mohla stoupat z konvičky přímo k nosu a ústům. Optimální je, když si připravíme chomáček vaty s trochou stoprocentního přírodního eukalyptového nebo pininového oleje a vhodíme jej do vody. Vyvolává ústup otoku sliznice, a tak zesiluje účinek páry. Jak správně postupovat: Zabalte pacienta do prostěradla nebo teplé osušky. Pacient inhaluje páru deset až dvacet minut, a to třikrát denně. Pokud je pacientovi příliš horko a potí se, léčbu lze zakončit vlažnou sprchou.
Ledové zábaly na otoky a kloubní záněty	Tyto zábaly se požívají jen místně, na oblasti kloubů a svalů. Pomáhají k úlevě od bolesti a jako prevence proti otokům. Ledový zábal zabraňuje většímu rozlití krve z prasklých cév. Ochlazení navíc omezí metabolismus v daném místě a krevní oběh má více času na to, aby přinesl vše, co je potřebné k vyléčení. Ledový zábal je účinný při léčbě akutních kloubních zánětů, jako je například infekční zánět. Je to také nejlepší léčba při podvrtnutí, naražení nebo při poranění svalů. Potřebujeme: dva froté ručníky, kus látky o velikosti asi 30 x 30 cm, igelitový sáček a ledovou drť. Jak správně postupovat: Rozdrcený led položte na ručník a vytvořte balíček silný asi dva centimetry. Na místo, které má být léčeno, rozprostřete látku. Položte balíček s ledem na místo kryté látkou. Obklad nechte přiložený asi půl hodiny.
Zábal do mokrého prostěradla při chřipce či stresu	Tento druh zábalu je jedním z nejúčinnějších sedativ. Obzvláště efektivní je při léčbě stavů vzrušenosti (stresové situace). Zábal mokrým prostěradlem je v podstatě obklad celého těla s řadou účinků, které působí podle délky zábalu. Při léčbě rozlišujeme tři stádia. V první fázi dochází ke snížení horečky, druhé stádium je neutrální a pomáhá při nespavosti. Ve třetí fázi dochází k samotnému léčení pocením. Je to užitečné léčení například dny, chronického zánětu ledvin, dětské bronchitidy či chřipky. Potřebujeme: postel nebo stůl na položení, dvě přikrývky, prostěradlo a ručník Jak správně postupovat: Položte si dvě přikrývky na postel či stůl, nejprve dvojitou, potom jednoduchou. Na svrchní přikrývku umístětee suché prostěradlo. Další prostěradlo ponořte do studené vody a řádně ho vyždímejte. Mokré prostěradlo umístěte na přiložené suché prostěradlo. Pacienta položte a zabalte jeho tělo do prostěradla. Potom přes něj přehoďte pokrývku. Nechejte ho zabaleného hodinu a potom jej omyjte vlažnou vodou a osušte.
Horká a studená sprcha na povzbuzení organismu	Potřebujeme: sprchu a osušku Jak správně postupovat: Začněte s teplou sprchou a teplotu zvyšujte na únosnou mez. Horkou sprchu rychle změňte na studenou a vydržte pod ní asi čtvrt až půl minuty. Opakujte ještě jednou teplou a studenou po půl minutě. Zakončete léčbu sprchou o normální tělesné teplotě.
Sedací koupel při bolestech podbřišku	Je jedním z nejstarších a nejhodnotnějších způsobů léčení vodou. Při její aplikaci se studenou či horkou vodou jsou reflexně ovlivněny prostata, tlusté střevo, konečník, děloha i vaječníky. Ve střediscích hydroterapie se používají speciálně tvarované vany. Normální vana se nedoporučuje, protože pacient musí mít nohy z vody venku. Výborná je dětská vanička. Sedací koupel přináší úlevu při křečích dělohy, hemeroidech, zánětlivých chorobách v pánvi. Chladná koupel vyvolává kontrakci cév zásobujících dělohu, vaječníky, prostatu, tlusté střevo a močový měchýř. Horká koupel ulevuje od bolestí a zvyšuje prokrvení. Vlažná koupel napomáhá uvolnění. Potřebujeme: dětskou vaničku a ručník Jak správně postupovat: Umístěte vaničku tak, aby mohl pacient ve vaničce sedět a nohy a tělo nechal venku. Potom naplňte vaničku vodou. Koupel trvá dvacet minut.